最後に日光浴ですが、日光浴がなぜ大事かというと、日光を浴びることで、体内でカルシウムの吸収を助けるビタミンDが作られるのです。

ただし、日焼けするほど浴びる必要はありません。
夏なら木陰で30分程度、冬なら手や顔に1時間程度浴びる程度で十分です。

こんなことにも注意しましょう

“健康”に長生きすることが大切です

日々の生活から骨の健康をチェックしてみよう

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2009年10月更新